Blog

Basketbolda, voleybolda veya herhangi bir spor dalında düzenli olarak antrenman yapıyor olmak yeterli değildir. Sporcu beslenme alışkanlığı kavramı bu noktada önemli bir yer tutuyor. Özellikle spor müsabakaları öncesindeki beslenme davranışı direkt olarak performansı etkileyebilir. Kanada Antrenörlük Birliği tarafından yayınlanan bir kitapta yer alan bu yazıda, bu konu üzerine yapılan araştırmalara dayanılarak hazırlanan özet bilgiler aktarılıyor.

Sıcak ve nemli havalara neden dikkat etmeliyiz? Yazın gelişiyle birlikte sıcaklıkların yanında özellikle İstanbul gibi şehirlerde nem oranının da yükselmesi çocuklar ve yaşlılarla birlikte; kalp, astım, diyabet gibi kronik rahatsızlığı olanları da olumsuz etkiliyor. Uzmanlar bu konuda alınması gereken önlemleri sıralıyor.

Özellikle masa başında yoğun mesai harcayanlar, obezite ve eklem rahatsızlıkları başta olmak üzere birçok sorun ve hastalığa açık hale gelmektedir. Gün içerisinde asgari suretle yapılabilecek bazı pratik egzersiz çalışmalarıyla bu tarz sağlık problemlerinin önüne geçilebilir.

Çocuklarda dijital oyun bağımlılığı akıllı telefon, tablet ve bilgisayarların kontrolsüzce kullanılması sebebiyle meydana geliyor. 

Su içmek sağlık için hayati önem taşıyor. Su içerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücut için önemli olan mineraller içeriyor ve nsan hayatı için oksijenden sonra en önemli ikinci ihtiyaç olarak gösteriliyor.

Sağlıklı yaşam ve bunun sürekliği için vitaminler oldukça önemli. Yeterince alınmayan vitaminler birçok sağlık problemine neden olabiliyor.

Basketbola başlama niyetindeki çocuklara basketbol öncesi ve basketbol oynadıkları ilk dönemlerde kendilerine rehberlik edebilecek bazı öneriler getiriliyor.

Çocukların sağlıklı beslenmesi için ebeveynlere önemli görevler düşüyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin temeli çocuklukta atılıyor, büyüme ve gelişim çağında olan çocuklar için çok yönlü beslenme büyük önem taşıyor. Peki çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılabilir?

Günümüzde çocuklarda obezite önemli bir sorun teşkil ediyor. Son verilere göre her dört-beş çocuktan birinde fazla kilo mevcut. Peki çocuklarda şişmanlığı nasıl önleyebiliriz? Bu konuda en önemli görev aileye düşüyor.

Çocuklarda vitamin takviyesi, onları hastalıklardan korumak, büyüme ve gelişimlerini hızlandırmak ya da okul başarılarına katkıda bulunmak adına tercih edilebiliyor. Ancak doktor önerisi olmadan ve bilinçsizce kullanılan vitaminler çocuklarda önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.